Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg

Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht ass nëmme fir gesond Leit. Wann Dir Niersteng oder Gallenblase, Magen-Darm-Krankheeten, Pathologien vum Herz-Kreislauf-System a Probleemer mam Blutdrock hutt, sollt Dir net mat der Hëllef vu saftlechen, schmackhafte Beeren Gewiicht verléieren. En aneren Nodeel vun dëser Method ass d'Saisonalitéit. Et kann nëmme während der Erntezäit benotzt ginn, wann d'Waassermelonen am Melonenfeld reift. Awer e grousse Plus ass d'Fäegkeet fir 10 kg an 2 Wochen lass ze ginn.

Features vun der Waassermeloun Diät

Andeems Dir Melonen fir Gewiichtsverloscht auswielt, gitt Dir gläichzäiteg vun iwwerschësseg Gewiicht lass a botzt de Kierper vun Offall an Toxine. True, Gewiichtsverloscht mat der Expressoptioun - bannent 3-5 Deeg - geschitt wéinst der Entfernung vun iwwerschësseg Flëssegkeet. Eng méi laang Optioun, déi fir 10-14 Deeg entworf ass, erliichtert d'éischt Schwellung, an nëmmen dann stimuléiert d'Entfernung vun Offall, Toxine an den Ofbau vun der Fettschicht a Glycerin a Waasser.

Opgepasst!

Et ass ganz wichteg eng qualitativ héichwäerteg Waassermeloun ze wielen, mat engem nidderegen Nitratgehalt (bis zu 54 mg/1 kg) an am Moment vu maximaler Reife.

D'Mono-Diät ass fir kuerzfristeg Notzung entworf a zielt fir Waasser ze entfernen. A 5 Deeg brauch et ongeféier 3 kg. Aner Liewensmëttel sinn och an der laangfristeg Versioun abegraff - Uebst (ausser Drauwe a Bananen), Geméis, Poulet Brust a Mager Fësch. Kachen Methoden: Kachen, Stewing, Baken am Ofen an Folie oder Pergament, Damp.

D'Virdeeler a Schued vun der Waassermeloun Diät

Déi saftbar Berry huet eng räich Vitamin- a Mineralkompositioun. Et gëtt dominéiert vun:

• Ascorbinsäure;
• Kalium;
• Chlor;
• Eisen;
• Zénk.

Waassermeloun Pulp enthält och gesättegt a polyunsaturéiert Fettsäuren, liicht verdaulech Kuelenhydrater, an Uebstsäuren. Dëse Komplex huet e positiven Effekt op de Kierper.

Virdeeler vun Waassermeloun:

• Entfernt Toxine, accumuléiert Offall, eliminéiert Schwellungen.
• Entfernt kleng Steng aus den Nieren.
• Normaliséiert den Blutdrock.
• Stimuléiert d'Blutzirkulatioun, erhéicht de vaskuläre Tonus.
• Beschleunegt de Metabolismus, hëlleft Verstopfung lass ze ginn.

Waassermeloun Diät ass nëtzlech an der éischter Etapp vun Adipositas, mat Ödemer a Schwieregkeeten mat der physiologescher Erhuelung. Mat senger Hëllef kënnt Dir de Kierper Vitamin- a Mineralreserven erfëllen.

Opgepasst!

Eng Mono-Diät op Waassermelonen ass ee vun de problemateschste. Dofir, ier Dir dorop wiesselt, musst Dir sécher sinn datt Är Gesondheet Iech net entlooss.

An dësem Modus sinn d'Niere méi Stress ënnerworf. Gewiichtsverloscht geschitt wéinst der Entfernung vu Flëssegkeet, d'Fettschicht bleift op der Plaz. Seng Transformatioun fänkt mat enger liichter Versioun un, entwéckelt fir 2 Wochen.

Minus:

• onbalancéiert Ernährung;
• kann Bluttzockerspigel erhéijen;
• wäscht Salze ewech - Kalzium, Kalium, Phosphor, wat en anormalen Häerzfrequenz a erhéicht Blutdrock provozéieren kann.

Fir de Schued vum Kierper ze reduzéieren, ass et unzeroden méi hell Optiounen ze wielen - eng Waassermeloun-Kefir oder Protein-Waassermeloun Diät. Dëst verdeelt d'Laascht, deelweis aus den Nieren a Magen-Darmtrakt.

Waassermeloun Diät Optiounen

Déi schwéierst Diät ass nëmme Beeren a Waasser. Wéi vill Deeg ze halen hänkt vun der Bedingung of. Wann onsympathesch Symptomer optrieden, musst Dir fir 1 Dag ophalen. Et gi keng onsympathesch Sensatiounen - Dir kënnt 3 widderstoen.

Aner Gewiichtsverloschtoptiounen mat Waassermeloun:

1. Fir 9 Deeg. Waassermeloun-Melon Diät ergänzt mat Getreide a Proteinprodukter.
2. Schwéier Gurken-Waassermeloun, 2 Wochen. Deeglech Menü: 1 kg Gurken a séiss Beeren, 150 g Roggenbrout an 1 Glas Kefir virum Bett.
3. Mat der Zousatz vu Brout - Roggen oder Bran. 5-10 Deeg.
4. Uebst a Protein. Waassermeloun ass an enger kalorienarmer Ernährung abegraff - 2-3 Stécker no all Molzecht. Designt fir 2 Wochen.
5. Mat Buckwheat. Si iessen 1 kg gedämpfte Getreide a Melonenpulp pro Dag - 50 g pro 1 kg Gewiicht. Den alldeegleche Menü gëtt ergänzt mat Geméiszaloten mat Olivenueleg gekleet.
6. Mat Reis - 3-5 Deeg. Iessen 100 g brong Reis an 1 kg Waassermeloun pro Dag.
7. Mat Gîte rural, fir eng Woch. D'Produkter ginn ofwiesselnd, d'Déngschtgréisst gëtt gewielt baséiert op wéi Dir Iech fillt, awer net méi wéi 200 g.

Opgepasst!

Eng Waassermeloun Diät während der Schwangerschaft hëlleft dem Ödem lass ze ginn. Dir kënnt bis zu 1 kg Beeren pro Dag iessen, ergänzen de Menü mat Gîte rural Kéis, Reis, Buckwheat a Schwaarz Brout. Déi maximal Dauer vun esou enger Diät ass 3 Deeg.

Egal wéi Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren, musst Dir virun an no Fotoen huelen, soss wäert kee gleewen datt Dir iwwerschësseg Gewiicht an esou enger kuerzer Zäit verluer hutt. Wann Dir d'Rezensiounen lauschtert, gëtt Är Taillegréisst "virun Ären Aen" erof. Dir kënnt erëm Är Liiblingssaachen droen, déi Dir bedauerlech an Ärem Kleederschaf geluecht hutt.

Wéi eng Waassermeloun ze wielen

Dir musst nëmmen an der Saison vun der Mass Reife vu Melonen op eng Diät wiesselen. Reife Wassermelonen hunn e komplett dréchene Sträif, en däischter Toun wann se geklappt ginn, e giele Fleck op der enger Säit, an e knacken Klang wann se gequetscht ginn. D'Haut sollt keng Rëss, mëll Gebidder oder Pickel hunn, déi eng Infektioun mat engem Pilz beweisen. Et ass besser mëttelgrouss Uebst ze kafen.

Wann, wann se geschnidden, d'Somen hell a Faarf sinn, trotz dem Scharlachroute Fleesch, sollt Dir de Konsum entwerfen. De Risiko vu Reife Stimulatioun ass ze héich.

Waassermeloun Diätmenü fir all Dag

Et gi verschidde Méiglechkeeten ze berücksichtegen op Basis vun Ärer Gesondheet a Wëllen. Eng limitéiert Ernärung ze halen ass zimmlech schwéier. Wann Dir e Fastendag plangt, gëtt déi erfuerderlech Quantitéit vu Pulp berechent als 1: 15, a kg. Dës Portioun ass a 5-6 Dosen opgedeelt.

Opgepasst!

Ier Dir op eng Diät wiesselt, musst Dir de Kaloriegehalt vum deegleche Menü fir 2-5 Deeg reduzéieren, frittéiert a schaarf Liewensmëttel opginn, déi d'Gastrointestinal Sekretioun erhéijen. Et ass néideg Stress op de Kierper sou vill wéi méiglech ze reduzéieren.

Menu fir 3 Deeg

Den éischten Dag - nëmmen Melonen, wéi beim Wiessel op eng Mono-Diät. Zweetens, add 400 ml nach ëmmer Mineralwasser. Nach anerer ginn e bëssen Gîte rural Kéis.

Awer Dir kënnt méi sanft Optiounen fir 3 Deeg wielen:

1. 5 Iessen vun all 3 Stéck Waassermeloun. Ergänzunge: 150 g Gîte rural Kéis fir de Frühstück, Räispudder mat Waasser fir de Mëttegiessen. Nomëttes Snack ass ähnlech wéi Frühstück, Owes ass ähnlech wéi Mëttegiessen.
2. Waassermeloun - wéi an der éischter Optioun. Fir Frühstück déi éischt 2 Deeg gi verschidde Porridges - Buckwheat an Haferflocken, an den 3. Dag - e Salat mat Prongen, Persimmons a Cracker.
3. D'Basis ass Waassermeloun. Mëttegiessen - éischten Dag 100 g gekachten Poulet mat Kraider, zweet - 2 Roggenbrout Sandwichen mat Gîte rural Kéis a Kraider, drëtt - Äppel. Dinner - Häre Kéis mat Birnen, 1 Ee, Kefir.

D'Resultat vun der Diät ass minus 3-5 kg. Zur selwechter Zäit gëtt de Bauch net vu Proteinnahrung ofgeschwächt an den Iwwergank op eng normal Ernährung ass méi einfach.

Menu fir 5 Deeg

Porridge op Waasser, Hëtztbehandlung - kachen oder dampen mat kochendem Waasser. Iessen - 5, all ergänzt mat 300 g Waassermeloun. Portiounen - 200-300 g.

Éischten Dag:

• zum Frühstück - Haferflocken;
• Snack - Waassermeloun;
• Mëttegiessen - gedämpft Fësch oder Filet, Gurken Zalot mat Kraider;
• Nomëtteg Snack - wéi e Snack;
• Dinner - fettarme Gîte rural Kéis mat engem Apel.

Den zweeten Dag fänkt moies mat engem Fruuchtsalat vu Prongen, Persimmons, Äppel, Waassermeloun; fir Mëttegiessen - Waassermeloun; Mëttegiessen - Gîte rural Kéis mat Kraider an 2 Scheiwen Roggenbrout; Nomëtteg Snack - mëll gekachten Ee; Dinner ass ähnlech wéi Mëttegiessen.

Um drëtten Dag, Hirse Porridge, Apel, Kefir ginn onofhängeg verdeelt, an de véierte ass ähnlech wéi déi éischt. De leschten Dag - d'Portioune ginn op 300 g erhéicht, Gîte rural Kéis an Hirse Porridge muss dobäi ginn.

Menu fir 7 Deeg

Wéini ze iessen wat Platen, musst Dir selwer entscheeden. Wann d'Belaaschtung erhéicht gëtt, gëtt den deegleche Kaloriegehalt vun Iessen erhéicht. Während Rescht gëtt et reduzéiert. Fir all Molzecht - 300 g Waassermeloun, Owesiessen a Frühstück - nëmmen Waassermeloun.

Diät Beispiller:

1. Frühstück: gréngen Téi ouni Zocker, Porridge mat Waasser, Ee; Gîte rural Kéis mat Uebst Salat; Geméis Zalot.
2. Mëttegiessen: Bäilagen - Zaloten aus frëschem Geméis, mat Olivenueleg oder Sonneblummenueleg gewürzt, a fir Haaptplat - Pouletfilet, Fësch, wäiss Fleesch Tierkei Fleeschbäll; Geméis Zopp a wäiss Fleesch. Alles ass gedämpft.
3. Dinner: Geméis Zaloten; Gîte rural Kéis; toasts.

Opgepasst!

Salz an Zocker sinn verbueden. Awer d'Liebhaber vu schwaarze Kaffi kënne sech mam gewéinleche Getränk moies oder 2-3 Stonnen virum Schlafengehen behandelen. Einfach d'Kraaft net iwwerbenotzen.

Menu fir 10 a 14 Deeg

Duerch d'Verlängerung vun der Gewiichtsverloscht Diät mat der Zäit, musst Dir den Energiewäert vum Dagesmenü erhéijen. Wann Dir plangt wat Dir während dem Dag iessen kënnt, musst Dir de Prinzip vun der siwen Deeg Diät halen.

Platen déi recommandéiert sinn fir d'Ernährung z'ergänzen:

• Kürbis Porridge;
• Joghurt;
• gebakene Äppel a Biren;
• Choufleur Kasserol oder wäiss Kohl Stew;
• Geméis Sauté mat Aubergine;
• Porridge - Reis, Buckwheat, Haferflocken, Hirse;
• Gîte rural Kéis;
• Zaloten aus geriwwe Karotten, Gurken, gekachten Rüben, Tomaten, Kraider;
• Uebst - ausser Bananen an Drauwe;
• Brout - Roggen a Bran;
• Kéis - Adyghe, net gesalzt:
• Geméis Stew;
• Fleesch - Poulet, Truthahn;
• Fësch;
• Flëssegkeet - gréngen Téi, Mineral a reng Waasser, Kompott aus gedréchent Uebst oder Beeren.

Opgepasst!

Mëttegiessen an Nomëtteg Snack - nëmmen 300 g Waassermeloun. Et kann an aner Iessen als Dessert oder Zalot Zutate abegraff ginn.

Wéi kënnt Dir d'Waassermeloun Diät richteg ofhuelen

Wann Dir d'Grondprinzipien vun der Retour op eng normal Ernährung befollegt, wäert d'Gewiichtsverloscht weidergoen, och wann et lues ass, awer stänneg. Dir kënnt de Melonenpulp ersetzen, un deem de Kierper scho gewinnt ass, mat Uebstjusen, Pureen a Smoothies. Fir déi éischt zwee Deeg ass et unzeroden op d'mannst e bësse Waassermeloun am Menü opzehuelen. Duerno erhéijen se d'Portiounen vu Platen, déi se net op der Diät refuséiert hunn - Porridge oder Fleesch. Duerno gi se weider op Mëllechprodukter - Kéis, Gîte rural Kéis mat engem Fettgehalt vun 3, 2%.

Vum 3. Dag ass et scho erlaabt d'Zuel vun den Iessen ze reduzéieren - fir d'éischt op 4, dann, wann néideg, op 3. Awer och an dësem Fall sollt Dir keng Snacks opginn - si hëllefen d'Gefill vum Honger z'ënnerdrécken ouni ze erhéijen d'Portiounen.

Fir an Zukunft Gewiicht ze vermeiden, sollt Dir komplett Bäckereien vermeiden, Bäckereien aus wäissem Miel, frittéiert a gegrillte Liewensmëttel a Bäckereien mat enger Krust.

D'Waassermeloun Diät ass e séiere Wee fir iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn an de Stress op de Kierper ze entlaaschten. Awer wann Dir et hält, musst Dir d'Virdeeler an Nodeeler erënneren. Dir sollt net direkt op en 3-7 Deeg Zäitplang wiesselen. Dir sollt mat engem Dag ufänken fir Är Kraaft ze testen an Ären Zoustand ze bewäerten. Op dës Manéier kënnt Dir erausfannen wéi eng Zuel vun Deeg optimal wäert sinn.